Que alimentos comer para desumidificar e nutrir os rins
À medida que o verão se aproxima, a umidade aumenta gradualmente e muitas pessoas estão começando a prestar atenção em como regular o corpo através da dieta, especialmente desumidificação e alimento nos rins. Este artigo combinará tópicos populares e tópicos quentes em toda a rede nos últimos 10 dias para recomendar alguns alimentos adequados para desumidificação e nutrição nos rins e anexar ingredientes e efeitos nutricionais detalhados.
1. A importância da desumidificação e nutrição nos rins
A umidade excessiva pode levar à fadiga física, perda de apetite, dor nas articulações e outros problemas, enquanto a deficiência renal pode causar sintomas como cintura e joelhos moles e diminuição da imunidade. Portanto, a desumidificação e a nutrição nos rins são questões importantes nos cuidados de saúde do verão. Esses sintomas podem ser efetivamente melhorados por meio de condicionamento alimentar razoável.
2. Alimentos recomendados para desumidificação e nutrição nos rins
A seguir, são apresentados os alimentos desumidificados e tonificantes dos rins que foram discutidos em toda a rede nos últimos 10 dias. Esses alimentos não são apenas nutritivos, mas também têm efeitos significativos na terapia alimentar.
| Nome da comida | Efeitos principais | Ingredientes nutricionais |
|---|---|---|
| Cevada | Umidade e inchaço, fortalecem o baço e remova a umidade | Proteína, fibra alimentar, vitamina B1 |
| Feijão preto | Tonify o rim e o yin, promova a circulação sanguínea e promova a diurese | Proteína, ferro, cálcio, antocianina |
| Inhame | Fortalecer o baço e o estômago, nutrir os rins e o esperma adstring | Amido, proteína de mucina, vitamina C |
| Feijão vermelho | Umidade e desumidificação, desintoxicação e descarga de pus | Proteína, fibra alimentar, potássio |
| Wolfberry | Tonificar o fígado e os rins, e tonificar os olhos | Caroteno, vitamina A, ferro |
3. Receitas recomendadas para desumidificação e nutrição nos rins
Além de comer esses alimentos sozinho, você também pode criar receitas deliciosas e saudáveis, combinando -as com outros ingredientes. Aqui estão duas receitas de desumidificação simples e fácil de fazer e nutrição nos rins:
1. Mingau de feijão preto de cevada
Ingredientes: 50 gramas de semente de coix, 50 gramas de feijão preto, 100 gramas de arroz e quantidade apropriada de açúcar de rocha.
Método: Mergulhe a semente do Coix e o feijão preto com 2 horas de antecedência, cozinhe o mingau com arroz e, finalmente, adicione o açúcar de rocha à estação.
Eficácia: promove a diurese e a desumidificação, nutre o rim e o yin e é adequado para o consumo de verão.
2. Sopa de inhame e lobo
Ingredientes: 200 gramas de inhame, 20 gramas de Wolfberry, 300 gramas de costelas e quantidade apropriada de fatias de gengibre.
Método: Branqueie as costelas e cozinhe com fatias de inhame, lobo e gengibre por 1 hora, adicione sal à estação.
Eficácia: fortalece o baço e o estômago, nutre o fígado e os rins, adequados para pessoas com deficiência de rim e umidade pesada.
4. Coisas para observar
1. Embora os alimentos que desumidifiquem e nutram os rins sejam eficazes, você também deve prestar atenção em comê -los com moderação. A quantidade excessiva pode ser contraproducente.
2. As pessoas com umidade pesada devem evitar comer alimentos crus, frios e oleosos para evitar a umidade agravante.
3. É recomendável consultar um médico para sintomas graves de deficiência de rim e combiná -lo com medicamentos.
5. Resumo
A desumidificação e a nutrição nos rins são uma parte importante da preservação da saúde no verão. Através do condicionamento alimentar razoável, pode efetivamente melhorar o desconforto físico. Alimentos como sementes de coix, feijão preto e inhame não são apenas nutritivos, mas também têm efeitos terapêuticos dietéticos significativos. Espero que este artigo possa fornecer algumas sugestões práticas para ajudá -lo a passar um verão saudável.
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